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在减脂期，咱们对食物的挑选能够说是十分稳重的，最简略的便是挑选低卡路里、低糖、低脂的食物。但是，有一种食物可能会呈现在你的饮食清单里，那便是酸奶。
很多人说，饿得不行了吃酸奶，酸奶能够瘦身，吃饱了喝杯酸奶促进肠道活动，喝醉了来杯酸奶解酒等等。酸奶好像成了灵丹妙药，但是依据测验发现，酸奶并没有什么奇特的成效，反而是促进了肥壮的效果。
酸奶瘦身，这是瘦身史上最大的坑！为什么会这样呢？解释一下你就理解了。
1. 市面上大多数酸奶都是风味酸奶，既然是风味，就要增加各种滋味，就会参加许多糖分，增加剂调味，所以它变成了一种甜食饮品。
2. 酸奶增加的糖分大约在12-15g，而一块奶油夹心蛋糕也就19g糖分，二者相差无几。
3. 比照100g可乐的180kj，酸奶热量高达404kj。都说可乐易致胖，那么酸奶更上一层楼了。
4. 酸奶打着助消化的噱头横行于世，但是FDA食物检测局曾表明：酸奶没有助消化的酶，即便有到了胃部也被消化得一尘不染，而你知道的乳酸菌，在胃里存活时刻缺乏1秒。
所以，我们常说好喝的酸奶，其实便是一种比可乐还简单导致肥壮的饮品，并不能起到瘦身效果。莫非没有真实的无糖酸奶？
事实上，健身界是真的有无糖酸奶的，那便是希腊酸奶。它的口感是酸、硬、厚，底子和风味酸奶没得比，口感欠好，并且它的价格十分贵重，仍是不吃为妙。
关于瘦身的人来说，酸奶仍是不要吃了，饿的时分挑选吃一根黄瓜，或许一个西红柿都比酸奶强，并且水分高，热量低，有助于饱腹，这才是真实的健康瘦身食材哦！
