在人际交往中，脸很重要，可是头发也同样重要。俗话说头发是女生颜值的第二门面，微风吹过，飘逸的发丝飞扬，留下一阵芳香，乌黑发亮的长发随意的披散着，就像瀑布般迷人。如此可见，一头好的头发很重要。所以很多人出门都会花很多心思折腾各种发型。那么很多人冬天洗头经常掉头发，碰到这种情况应该怎么办，下面就为大家介绍4个小妙招帮你解决烦恼。
生活饮食要规律。营养不均衡很容易导致偏食，就会使得发质脆弱，头皮屑增多，脱发。可以多摄入些高蛋白低脂类的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品，以保证头发基本的营养。也可以多吃些维生素高的食物，就像动物肝脏，胡萝卜等。紫菜、海带等含碘高的食物可以让头发充满光泽，如丝般顺滑。
保证充足的睡眠。足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，特别是晚上10时到凌晨2时之间。保持这个时间段的睡眠，就会保证身体可以正常的排毒，各项身体机能也得以恢复，保证第二天的精力。
保持平和的心态。情绪过度紧张、用脑时间较长，注意力高度集中，使得大脑兴奋性增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而发生脱发现象。所以平时一定要注意自己的情绪，不要太过紧张焦虑，做到劳逸结合。洗头发的时候可以泡些生姜水，生姜可以促进头发生长。
选择适合自己的洗发露。根据自己的发质选择合适的洗发露很重要，油性头发就应该选择清爽型的，干燥头发就应该选择焗油保湿型，这样才能对症下药。而且洗头发一定要把洗发水冲干净，不然残留的洗发剂会刺激头皮，造成出油、脱发现象。所以洗头发一定要冲洗干净，而却选择适合自己发质的好的品牌。
清新靓丽的外表，干爽透亮的秀发一直很多男性女性梦中的女神形象。所以女性朋友一定要注重对自己的护理。养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情和乐观的心态，充实自己的内在修养，从里到外的充实自己，让自己可以自信的面对这个世界，自然就会得到人们的认可和赞美。
原标题：冬季洗头掉头发怎么办4个小妙招帮你解决烦恼
