胎宝宝在孕妈的肚子里吸收的营养对其成长有着决定性的影响，因此在十个月的怀孕期间，孕妇的饮食是一个值得重视的问题。下面专家就介绍一下孕妇营养菜谱大全，孕妇饮食需要注意什么?虽然孕妇要补充营养，但也有一些注意事项需要记住。
孕妇营养菜谱：
1、虾仁炒韭菜。这道菜很简单，首先将新鲜的大虾洗干净并去壳，韭菜洗净后切段，葱切段，生姜切片;然后将植物油倒入锅中烧热，放入葱姜炒香后，再加入韭菜和大虾，翻炒两分钟后加入黄酒和少量食盐，继续翻炒至大虾熟透即可。虾仁炒韭菜不仅味道鲜美，对孕妇来说还有补血养血的功效。
2、莲子鸡头粥。将新鲜莲叶洗干净并焯水，糯米洗干净备用，锅中放入清水，然后将鸡头米和空心糖莲子放入，大火烧开后转为小火慢熬，粥煮好后将莲叶覆盖五分钟后拿开，然后加入白糖即可食用。其功效为补益心脾，且对孕妇的肿胀有很好的疗效。
3、萝卜炖羊肉。羊肉一斤洗干净后切成小块，萝卜洗净后切块，香菜洗净切段备用。锅中放入适量水并加入生姜、食盐、羊肉后大火烧开，然后转为小火煮一小时左右加入萝卜继续煮约一小时，出锅时加入适量胡椒和香菜调味。这道菜可以改善孕妇的食欲。
孕妇注意事项：确保营养充足丰富、多吃新鲜的蔬菜和水果，但切忌暴饮暴食;保持膳食均衡、营养均衡，适当多吃豆制品和奶制品;根据妊娠时间调整饮食习惯;在怀孕4到7个月时胎儿生长速度不断加快，孕妇对营养需求增加可在上午和下午各加餐一次;不要吃辛辣刺激性及生冷性的食物;注意饮食卫生;忌烟酒;忌偏食和挑食。
以上就是专家介绍的几个特别适合孕妇食用的菜谱，同时也对孕妇在整个孕期需要注意什么进行介绍，通过专家介绍大家已经对孕妇营养菜谱大全、孕妇需要注意什么有了一定了解，最后也祝愿所有孕妈都能开开心心的渡过孕期，最终拥有一个健康的宝宝。
原标题：孕妇营养菜谱大全孕妇需要注意什么
