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揭密吃猪蹄不能补充胶原蛋白养颜不成还闹出一堆病

放大字体  缩小字体 2021-04-20 12:43:05  阅读:95489

每个人都会老的,不是因为保养得好肌肤就没有失去光泽的那一天。肌肤失去光泽,胶原蛋白流失,皮肤开始变皱。

胶原蛋白自产能力下降的原因是什么?

人体胶原蛋白流失,主要是因为人体年龄增长各组织功能逐步衰退。加之环境污染,加工食物的催生,过多糖分被摄入到人体中导致糖化,长期处于阳光暴晒,长期不良嗜好(抽烟)、睡眠质量下降等因素使然。

皮肤衰老是内部因素、外部因素共同作用的结果。

内部因素:遗传因素或不可抗拒的因素引起的衰老;

外部因素:环境因素导致的,如大气污染、日晒及接触有害化学物质等,其中日光中紫外线辐射是环境因素中导致皮肤衰老的主要因素。

胶原蛋白是一种蛋白质,其结构单元是氨基酸,我们吃的蛋白质,如肉类,鱼类和乳制品被分解时,就会产生氨基酸,然后这些氨基酸被重建成其他蛋白质,如伤口愈合,肌肉修复或合成胶原蛋白。

人体自身胶原蛋白的产生能力会随着年龄的增长而减少,导致关节连接减弱、皮肤起皱,这就是为什么皮肤变得更皱,关节变得更不稳定的原因。

猪蹄确实是含有胶原蛋白的一种食物。但如果想补充胶原蛋白到皮肤里,靠吃猪蹄是不可能实现的。

猪皮、鸡皮、鱼皮、鸡蹄也含胶原蛋白,他们和猪蹄同样机理,进入人体后最终被分解成氨基酸,这样就说明最终合成我们人体”胶原蛋白的那些氨基酸,不一定都是从猪蹄中来的。

你吃的是胶原蛋白,身体产生的不一定是胶原蛋白,身体会根据需要再重新合成需要的蛋白质,包括胶原蛋白、肽链蛋白等,不是想单独补哪就补哪,自己“淘气”的身体说的算。

猪蹄中的胶原蛋白含量不像我们预测中的那么多,他们只存在于最上面的一层皮中,皮下都是大量脂肪。

最让人后怕的一点,脂肪有润滑皮肤的作用,如果你每一顿都吃猪蹄,尔后觉得自己的皮肤变光滑了,那还真不一定是胶原蛋白的作用,而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。

该如何正确补充胶原蛋白?

首要的是保持身体健康,才能保证人体胶原蛋白正常的合成和代谢;营养摄入要均衡,

有良好充足的睡眠,并且还要多喝水,保持肌肤Q弹。熬夜、抽烟、酗酒、长时间暴晒、乱吃东西都会造成胶原蛋白流失,需要改正不良习惯。

对胶原蛋白有益(能促进胶原蛋白生成)的食物:

1.鱼子酱富含各种人体所需的营养元素,包括蛋白质,矿物质,维生素和脂质,含有丰富的不饱和脂肪酸。

鱼子酱提取物的最重要特性是其保湿、滋养、抗氧化、重新质化功能, 因而鱼子酱提取物被认为是修复皮肤损伤、抑制炎症因子表达、促进胶原蛋白合成,刺激皮肤细胞新陈代谢的理想添加剂。

2.维生素E具有抗氧化和保湿功能。有助于皮肤获得年轻的光泽,调理组织并在预防皮肤癌、紫外线辐射造成的损害方面发挥重要作用。

维生素E容易渗透到皮肤细胞的活力膜中,并积聚在那里防止脂质过氧化损伤。因此,维生素E的应用可以增强对皮肤的保护,防止有害的环境老化侵蚀我们的皮肤。

3.身体维生素D含量水平除了对骨骼生长发育有重要意义外,对皮肤的构建也很重要。它在皮肤细胞生长和更新中起关键作用:没有它,你的皮肤会变得更薄更脆弱,这会使皮肤更容易发生干燥和皱纹。

4.维生素A是强抗氧化剂,能够降低自由基对人体的氧化,对皮肤的最主要的作用是除皱抗衰老。它们能够改善皮肤粗糙情况并且让皮肤变光滑,可以加强皮肤的代谢功能,促进角质层脱落达到抗衰老目的。

5.维生素C作用,维生素C可以作为抗氧化剂和辅酶,保护身体细胞免于氧化剂破坏,并有助于组织修复。更重要的是它是人体制造胶原蛋白过程中必须的辅因素。

什么时候补充胶原蛋白?

一般选择空腹或睡前服用,最好睡前因为人在睡眠中,本身就有自我修复能力,这时候加上胶原蛋白效果会更好。

人人都爱美,都希望肌肤有弹性,进补食物勿失其时,体育锻炼勿失其机,少熬夜多睡眠一般情况下肌肤就很好,保持乐观阔达的心态,皱纹也会减少。

原标题:揭密吃猪蹄不能补充胶原蛋白养颜不成还闹出一堆病

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