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经常吃这四种蔬菜能年青十岁特别是最终一种能防备癌症的蔬菜

放大字体  缩小字体 2020-05-24 23:37:17 作者:下山打老虎

原标题:经常吃这四种蔬菜能年青十岁,特别是最终一种,能防备癌症的蔬菜

蔬菜中富含各种维生素和胶原蛋白营养元素,多吃这几样蔬菜,长时间下来可让皮肤重现青春活力,弹性充溢光泽,年青10岁不是梦!

奶香南瓜羹的做法进程

1. 南瓜洗净去皮后切成小丁备用(便于后续进程拌和机更简单打泥)

2. 将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右(无需保鲜膜)

3. 将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入拌和机搅打成泥,碗里的水同时倒入

4. 将南瓜泥倒入锅中,倒入少数牛奶,放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不断拌和均匀后即可。

二、西红柿: 含有非常丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。西红柿身上的多种营养成份对身体有保健的效果,还能够更好的起到瘦身的效果。

西红柿鸡蛋饼的做法进程:

1. 准备好食材:西红柿、鸡蛋、葱、面粉。

2. 西红柿去皮切小丁,香葱切葱花备用。

3. 鸡蛋打入碗中,放入西红柿丁搅匀,再放入香葱花搅匀。

4.?放入面粉拌和成可活动的糊状,放入适量盐、少量生抽和胡椒粉搅匀。

5. 电饼铛放少量油加热,舀入西红柿鸡蛋面糊摊开成饼状煎熟。

6. 一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。西红柿鸡蛋饼烹饪技巧

7.待凉切开即可。

三、苦瓜。(饮食操控是瘦身进程的一个大关,关于美人们来说,每天的瘦身食谱必不可少。

蜜汁苦瓜的做法进程

1. 准备好食材。

2. 枸杞用清水浸泡备用。

3. 苦瓜去瓤。

4. 再切片。

5. 取一个小碗参加白糖。

6. 再参加蜂蜜。

7. 参加适量的凉白开拌和至白糖溶化。

8. 苦瓜焯烫过凉。

9. 沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

10. 吃的时分撒上枸杞即好。

胡萝卜早餐饼的做法进程

1. 胡萝卜擦丝

2. 鸡蛋打散,参加少量面粉和牛奶,调入盐和白胡椒粉

3.?胡萝卜丝用油煸炒软

4. 将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里

5. 锅里倒入少量油,将饼糊用勺子盛到锅上,整理出小圆饼的形状,以小火煎熟

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