原标题：锦章堂丨常常肩颈痛苦是不是患有颈椎病？
上班族常常伏案作业、缺少运动，易导致颈肌缓慢劳损。假如你常常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或厌恶、吐逆等，这样的一种状况是否患上了颈椎病呢？
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肩部的痛苦大部分来自于颈部，由于肩部的神经是从颈椎发出来的，这类痛苦称为颈源性的肩背痛，有时候还会有上背部、上肢、肘腕痛苦。想澄清自己是否患了颈椎病，应该去医院先做一个颈椎的核磁共振查看，然后到痛苦门诊请专科大夫进行医治，大夫经过颈椎核磁查看一般都能确诊出来病因和病源。
不过也不需要特别忧虑，只需重视防备，即便有一些颈椎病症状，也能够在防备中消失。防备颈椎病应分外的留意以下几点：
1、伏案或凝视电视一次不要超越45-50分钟，到时刻就要及时动身运动运动。
2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包含前屈、后伸、左右旋转运动，这样可防备颈椎空隙变窄及生理曲度的变直。
3、不要高枕而睡。俗话说“无忧无虑”，但实际上却是“高枕高忧”，高枕会形成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。
4、避免猛回头等颈部的忽然运动。
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怎样从姿态防备颈椎病?
坐姿 臀部要充沛触摸椅面，双肩后展，脊柱正派，两足着地。打字时头部稍微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压榨，使头、颈、肩、胸坚持轻轻绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高份额适宜的最佳状况，最好定制一与桌面歪斜10—30度。
站姿 应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展;双手轻轻收拢，天然下垂;下颌轻轻收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱坚持正常生理曲线;从旁边面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在轻轻绷紧中轻松自如的感觉。
走姿 双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，而且胯部随之发生一种韵律般的细微扭动，双手轻轻向死后甩，如行云流水，风姿潇洒。
卧姿 选好枕头，以中心低、两头高的元宝枕为佳，有利于坚持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以坚持颈部的固有方位。仰卧时，枕头放在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的洼陷正好得以填塞。
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颈椎操
假如您现已患有颈椎病，能够做几套简洁的颈椎操
1.与项争力：头后伸看天，使前额尽量坚持最高方位，然后恢复;头前屈看地，沉默使下颌尽量紧贴前胸，然后恢复。
2.哪吒探海：头颈伸向左前方，双目凝视左前方6尺处，使颈部尽量坚持伸长方位，然后恢复;再使头颈伸向右前方，办法同前。
3.犀牛望月：头颈向左后方极力旋转，双目视左后上方天空，意想眺望月亮，然后恢复;再使头颈转向右后上方，办法同前。
4.青龙饮水：头颈向左边平行滚动，意想下颌寻觅肩井穴，尽量靠近肩井，然后恢复;再使头颈向右侧滚动，办法同前。
5.放眼昆仑：天然站立，双脚略分隔，与肩等宽，头颈向左转，双眼透过肩部凝视左脚的昆仑穴，逗留顷刻，然后恢复：再使头颈向右侧滚动，办法同前。
6.提肩缩颈：天然站立，双脚略分隔，与肩等宽，双肩渐渐提起，颈部尽量往下缩，逗留顷刻后，双肩渐渐放下，头颈天然伸出，恢复后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，逗留顷刻后，双肩放松恢复。
以上功法可每小时操练一次，不拘时刻地址，主张看电视时，边看边练。关键是轻柔弛缓。当然，假如症状较为严峻，就不要再测验这些了，赶快前往医院，寻觅专业的医治计划。
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