原标题：夏天阳气旺盛，摄生要先养心，中医保健护阳气你得这么做
夏至之后的气候会渐渐的酷热，是阳气最旺盛的时节，也是身体推陈出新最快的时期。阳气外发，气血运转旺盛，而且活泼于身体外表。而夏天，最软弱的部位是心脏，受高温的影响，有或许会呈现精神紧张，心境的崎岖也较大，加上高温会使身体的免疫能力下降，简单引发心肌缺血，心律失常，心火旺盛等现象。所以，养心是夏日摄生的要害。
1、夏天简单没胃口，所以饮食要清淡，常吃应季的蔬菜水果。能够常吃三文鱼,其间很多的蛋白质，矿物质，不饱和脂肪酸等成分。能进步身体的免疫能力，防备贫血，加速血液的活动，增强血管的弹性，维护心脏的健康。常吃燕麦，能促进肠胃消化，软化血管，促进血液循环，能增强心脏的功用；常吃豆腐，能显着的下降胆固醇，削减和防备心血管疾病，维护心脏的健康。
2、留意心思调理，坚持心境的平缓，防止脾气火爆，心生内火。防止心境过于烦躁，引发心火旺盛。
3、适量的训练，防止剧烈运动，形成很多出汗脱水，高温气候挑选室内活动。
4、坚持早睡早起（习惯夏日阳气旺盛），恰当午睡的歇息准则。午休坚持在15~30分钟左右即可。
5、不能长期开空调，恰当的翻开门窗，通风换气，坚持室内通风枯燥，防备湿邪侵略。
【内关穴】内关穴在前臂的内侧，腕横纹上两寸，大约两个半横指的方位。常常按内关穴，有助于疏通经络，弥补气血，维护心脏。
【神门穴】坐落手腕的内侧，小指边的腕横纹上。神门穴能缓解心脏早搏，房颤，有助于滋补心脏。
【少冲穴】坐落小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸的方位，有缓解焦虑，清热熄火，醒神开窍的作用。在昏倒的时分，少冲穴也是急救的穴道。能够每天迟早用拇指指甲尖笔直掐按，有助于保养心脏健康。
【极泉穴】坐落腋窝中心，腋动脉搏动的方位，对心痛，冠心病等有很好的缓解作用。能够每天迟早用中指按摩3分钟左右，能够维护心脏，辅佐医治冠心病等各种心脏疾病。
1.忌冷水洗浴
在这个酷热的时期，要忌冷水洗浴。由于酷热的气候，会使皮肤毛孔处于扩张的状况，这样一个时间段用冷水洗浴，很简单使寒气进入身体。或许引起小腿抽筋，关节痛苦等，有类风湿关节炎、腱鞘炎等的患者，还简单加剧病况。
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