原标题：产后痔疮难治，遭受摧残难以言喻，早早防备宝妈该如何做？
痔疮是一种十分常见的肛门疾病，甚至有“十男九痔，十女十痔”这一夸大的说。
事实上，痔疮在女人中的发病率的确很高，可达60%以上，妊娠自身便是痔疮发病的诱因, 所以孕妈的痔疮发病率会更高一些。
没有症状痔疮不需要医治，可是若痔疮构成血栓或许引发出血、感染，能够引起“菊部”分泌物增多、瘙痒、痛苦等不适，给孕妈在孕期带来深深的苦恼，可谓“菊花残，满地伤”。
保护“菊花”，防备痔疮
1、调整饮食结构，防备便秘
孕期增大的子宫压榨肠道或是孕期激素关于胃肠道平滑肌的影响，都能够导致胃肠道的活动较孕前削弱，使得孕妈简单在孕期呈现便秘，长期便秘或是排便是时用力过猛，都会引发痔疮的发作。
孕妈在孕期里应该尽可能的避免辛辣的食物，多饮水，多吃粗粮和含植物纤维高的蔬菜能添加胃肠道的活动，能够更好的下降便秘和痔疮的发病率。
2、恰当运动，避免久站久坐
手机改动人们的交流方法，也改动了人们的如厕习气。
有些孕妈上厕所时刷手机，一坐便是半小时到1小时，长期的久坐或许就站都能够导致肛管周围的肛垫充血瘀滞，构成痔疮，所以各位孕妈上厕所时或是平常应该避免久站久坐，恰当活动。
2、训练提肛运动，坚持“菊花”清洁
为了防备痔疮或是有些孕妈呈现了没有严峻症状的痔疮，能够训练提肛运动来防备和改进症状，提肛运动便是憋大便时的缩紧肛门的运动，吸气时缩紧肛门，停3秒然后放松，一次做15~20个，迟早各一次，淼哥亲测有必定作用哦，不要问为什么。
别的，每次便便后需用清水洗洗“菊花”，坚持“菊部”卫生，避免感染发作。
责任编辑：
