原标题：35岁高以翔录节目猝死，是时分改动你的日子方式了！
音讯确认，艺人高以翔真的逝世了。
11月27日清晨，有闻名博主爆料称高以翔未跑完全程清晨1点45分便在进行跑步项目时摔倒在地，医师抵达现场做了近十分钟的心脏复苏后，2点30分高以翔被送至医院。
早上看到这个音讯的时分很多人是不相信的，以为是节目炒作或流言...
因为高以翔在我们眼中一向是个身段健硕、一眼看上去就很健康的人。
在《遇见王沥川》中扮演王沥川的他——有着一张天然生成为时尚杂志而生的脸，高雅，俊朗，英俊，充溢芳华，恍若神人。
可是，便是这样一个英俊俊朗的人，今日忽然不在了。
猝死，这个字眼真的很沉重。
在作业曝光后，有科普爆料《追我吧》综艺娱乐节目运动的强度太大，梅花桩、飞檐走壁、徒手爬楼房，仍是深夜录制，即便是专业的人做起来估量都够呛，更何况是让几个没有通过长时刻专业训练的艺人明星来应战。
像这样的猝死不只是榜首例。
10月20日，在全国各地有近40多场马拉松鸣枪起跑，在其间两场竞赛，有2名跑者先后猝然倒地，心脏骤停、呼吸中止。
群众马拉松赛季到来，最早引起重视的竟然是猝死的凶讯……
上海26岁的漫画家“回忆罢了”（笔名）因为过度劳累，发作心源性猝死。她最终的微博动态是：慈祥的熟睡，我独爱的魔女。
但是睡着之后的她再也没有醒来。
就在上个月上海一个笔名叫做“回忆罢了”的女漫画师，被朋友发现在出租屋内意外离世。
年仅26的她，劳累过度而逝世。
没有了健康，再多的功利成果都是昙花一现。
闻名企业家李开复，曾也是一个不折不扣的作业狂。
周末加班昼夜颠却是常事，清晨2点起床，5点开端作业更是粗茶淡饭，他的作业欣欣向荣，但身体却日薄西山，直到他被确诊出了淋巴癌。
尔后，他从作业狂变成了摄生家。
有多个方面数据显现，2019年职场人的身体健康情况，“非常好”的仅占5.5%，而处于亚健康情况的，就高达76.7%。
超负荷作业，带来的是一系列不健康的日子小习气：重口味饮食、能躺就不坐，能坐就不站。
与其慨叹成年人有多么不易，不如现在就开端树立健康的日子方式。
1、好好睡觉
夜里睡不着，早上醒不来，吃最贵的药，熬最晚的夜，成为了日常。好好睡觉，则变成了现代人日子中最奢华的一件事。
时刻对任何一个人都是公正的，你舍不得花时刻睡觉，便要花时刻去用健康抵命。
2、好好吃饭
少吃废物食物，少点外卖，少喝酒少抽烟，少油少盐少辣椒。
相同少一点，健康多一点。
3、好好训练
生命在于运动，能下楼吃饭就尽量别点外卖，上楼能走台阶就尽量别坐电梯，休息日能出去逛逛就尽量别在家躺尸，在家能干点家务就尽量别一向玩手机电脑。
很多人拼命作业都是想让家人过上更好的日子，但你别忘了浪费自己的身体，才是对家人最大的损伤。
4、守时体检
防备猝死的发作，除了坚持健康活跃的日子方式，挑选比较合适自己的运动强度，更重要的是进行心脏病相关的体检。
肥厚型心肌病、冠心病等存在必定的遗传倾向，漏诊率较高，主张存在猝死宗族史者以及平常呈现心脏不适（如心疼痛）的人群进行心电图查看，一旦心电图反常提示结构性心脏病，引荐进行超声心动图和（或）心脏磁共振成像查看。
别的，猝死可以发作在任何时刻、任何地址的任何人身上。是的，即便你平常看起来没什么大问题，也不代表猝死不会找上你。
猝死前，身领会先宣布一些信号，如果能及时认识到这些发病信号，及早处理，是可以尽可能的避免悲惨剧发作的。
心梗的先兆，4个症状：
- 近期忽然呈现频频 胸闷，且症状变得严峻频频的心慌（心跳过快）昏厥继续几秒后，不能自行康复常常会呈现不明原因的疲惫、乏力
“留得青山在，不怕没柴烧”。
从现在开端，好好吃饭，好好训练，好好睡觉，守时体检，学会解压。
为了爱你和你爱的人，先学会好好爱自己吧。
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