11月中下旬，我国由北到南逐渐进入流感季。盛行病学研讨现已证明，流感是经过飞沫传达。
据本年9月我国疾控中心冯录召教授和余宏杰教授团队宣布在The Lancet Public Health 上的研讨成果显现：在2010~2015年间，我国每年发作88100例与流感相关的呼吸系统逝世，占一切呼吸系统疾病逝世的8.2%。
戴口罩是防备流感最简略的办法。《生命时报》（微信内查找“LT0385”即可重视）采访专家，告知7类易感人群哪种口罩作用更好。
受访专家
我国疾病防备控制中心盛行病学首席专家 曾光
常见的口罩类型
市面上常能够买到的口罩类型有：棉布口罩（图A）、医用外科口罩（图B）、N95口罩（图C），它们的原料不同，过滤作用不同，因而用处也各有不同。
A
一般棉布口罩
根本不具备防备盛行症的作用，但有必定的防尘保暖作用，关于鼻腔、呼吸道对温度和环境较灵敏的人来说是不错的挑选。
B
医用外科口罩
透气性好、阻尘、阻水、质轻，可防止喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔，是医护人员最常用的一类防护口罩。
C
N95口罩
包合面部最严密抱负，可有用阻挠病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，防病作用、防雾霾作用均优于医用外科口罩。
N95口罩的最大特色便是能够防备飞沫的巨细为直径1至5微米的体液或血液飞溅引起的飞沫传染。
哪种口罩防备流感的作用最好？
在一些实验室研讨成果中显现，在100%的依从性下，N95口罩在削减飞沫露出方面比一般的医用外科口罩更有用，但在临床实践使用中，N95口罩的维护力真的更强吗？
最近宣布JAMA 上的一项大型研讨给出了确定性定论，以为一般外科口罩与N95口罩在防备流感、伤风方面相同有用。
这项由德克萨斯大学，美国疾病防备控制中心以及约翰斯·霍普金斯大学等威望研讨机构联合进行的研讨，收集了2011年至2015年的四个流感时节期间，近2400名医护人员流感和急性呼吸道疾病的发作率材料。
成果显现，在N95组中共发作了207例经实验室承认的流感感染，而在一般外科口罩佩带者组发作了193例。
别的，N95组中还发作2734例流感样症状，实验室确诊的呼吸道疾病，以及急性或实验室检测到的呼吸道感染（不论受试者有没有感染症状都算），而一般口罩组上述感染共发作3039例。
不过统计学处理的成果是，两组之间没有显著性差异。即佩带两种口罩在防备流感和其他呼吸道病毒性感染方面相同有用。
7类人最该防流感
7类易感人群反抗力较弱，面临来势汹汹的流感，更要做好防护办法。
1
小孩
小孩是流感易感人群，其免疫系统没有发育老练，流感病毒有满足的时刻去繁衍，使得患病时刻更长。
主张让孩子们加强个人卫生习惯。曾光教授表明，不能放松对时节性流感的防控孩子应及时接种流感疫苗。
2
65岁以上的老年人
65岁以上的白叟，比较其他人更简单得流感。白叟应坚持足够的睡觉和均衡的饮食，一起也要合理运动，及时接种疫苗。
3
体重超支的人
肥壮人士流感中招的几率是体重正常者的3倍。赘肉会压榨肺部，使胖人呼吸起来比他人费劲，难以反抗病毒。
4
患有慢病的人
患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是伤风易发人群。
糖尿病患者由于代谢功用紊乱、机体的反抗力下降，简单遭到外界环境的影响。慢阻肺患者由于肺功用削弱，对流感也非常灵敏，需特别当心。
5
嗜烟酒的人
酗酒会损坏植物神经功用，令白细胞排泄失衡。抽烟会损坏维生素C，然后下降免疫力。主张逐渐戒烟，喝酒要适量。
6
缺少睡觉的人
假如总是睡觉缺乏，人体就来不及自我修正，导致疲惫累积、白细胞排泄失衡等，下降人体免疫力。
主张成年人至少确保每晚6小时的睡觉时刻。
7
不爱运动的人
运动缺乏会形成血液循环欠安以及基础代谢不良，简单让体内代谢废物积蓄，导致疲惫、免疫力低下。
快走等轻度的有氧运动，能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，然后进步免疫力。
日子中可从以下方面防备流感：
1.留意卫生、勤晒被褥，房间坚持通风；流感高发时节，尽量少到人员密布场所。2.加强体育锻炼，均衡饮食，进步身体抗病才能。3.留意加减衣服。
在流感盛行期间，也不要一呈现伤风的预兆，就急于到医院治病。
医院自身也是人员集合的当地，假如自身没有伤风或许伤风的症状很轻，慌忙到医院就诊反而或许添加感染其他致病微生物的危险。
参考文献：
JAMA. 2019 Sep 3;322(9):824-833. doi: 10.1001/jama.2019.11645
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