原标题：给孩子多吃的菜，防备伤风弥补养分，孩子常吃增强免疫力
我们好，今日给我们引荐一道防备伤风的家常美食：莲藕红烧肉，孩子常吃增强免疫力。莲藕红烧肉是由红烧肉和莲藕两个首要食材调配而成，色泽诱人，孩子常吃身体健壮，不容易患病。莲藕的衔接部分养分非常丰厚，包含单宁酸、维生素K这两种元素，藕节能够缩短血管，鲜藕性寒，多用于凉血止血。莲藕养分价值百科很高，里边有膳食纤维及黏蛋白，而且莲藕的含热量不高，所以能够操控体重，有助下降血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，防备便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。：莲藕里边有钾、锌、铜、铁、镁和锰这些人体需求的养分元素，而且有很多的蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血，增强人体免疫力效果。红烧肉含有丰厚的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并供给血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改进缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的成效。
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