原标题：关爱“留神心”的这十件事，你都做对了吗？
嘿，我有两套房子都写了你的姓名
是呀，我的左心房和右心房
我们每个人的留神心都坐拥两套房呢
我们的留神心就像一台勤勤恳恳的发动机，是双核驱动仍是设备老旧，全赖我们平常的保养。
中六君特别请出我院心血管内科曾伟杰副主任医师，告知你关爱心脏10件重要的事，期望每个人都不做“悲伤”人。
伤风了还运动，太“悲伤”了！
伤风病毒这些大坏蛋一旦进犯身体，除了引起呼吸道症状，还喜爱得罪心脏。一次小伤风或许演变成一场巨大的“悲伤”事情。
伤风期间剧烈运动，病毒更简单趁虚而入侵略心肌，诱发病毒性心肌炎。
伤风期间假如有心慌、胸闷、气短、心律不齐、乏力等症状，一定要及时看医师，要知道，爆发性心肌炎的病死率高达50%。
脖子越粗，心越“疼”
胖到脖子都变粗，心脏都不想宽恕你了。
男性颈围＞40厘米，女人＞36厘米，心脏病的危险大大增高。听，心脏都在喊你瘦身啦！
颈围丈量办法：
丈量时软尺经过喉结下方、颈部后侧第七颈椎处（垂头时，脖子后边那块凸起的骨头），绕颈部一周丈量。
得了甲亢，心脏会无辜躺枪
甲亢时发生过多的甲状腺素，心脏被逼加班，作业强度加大，快速强有力的缩短，耗氧添加，求过于供简单缺血缺氧，乃至引起心力衰竭。
甲亢患者每天在安静状态下摸摸自己的脉息（或许戴手环测心率），若脉息超越 100 次/分钟，乃至节律紊乱，要特别警觉赶快就医。有甲亢别延迟，坚持医治，别等心脏衰竭，就整个人都欠好了。
朋友圈疯传的突发心脏病急救法，是错的！
这个在朋友圈爆红的急救办法，关键时刻真的或许坑惨“留神心”。
首要连医师的专业都叫错了，人家叫心内科不是心脏科。
再帮我们敲要点：
➤不要盲目服药：复方丹参滴丸，危机时刻起不了效果。假如低血压，含服硝酸甘油或许落井下石。假如有高血压，服用阿司匹林或许引起脑出血。
➤坐着别躺下？这肯定是胡说。只需觉得躺下更舒畅，就能够躺下。
TIPS
突发心脏病，正确急救
① 中止活动，平躺或许坐下歇息。
② 当即拨打120，留出救援通道。
③ 坚持呼吸晓畅，不要大力呼吸，做5秒一次缓慢的深呼吸。假如有条件，能够吸氧。
④ 不要盲目做心肺复苏，急性心梗并非都没了呼吸和心跳，心肺复苏适用于心跳呼吸骤停的患者。
怎样判别心跳骤停：呼喊、拍双耳或双肩没有反应，脉息消失，静看5-10秒胸廓没有崎岖。
常常憋尿，留神憋坏了心脏
憋尿居然还会悲伤？没错，心脏都不能忍。
憋尿时，膀胱变饱满，压力增大，心脏跟着着急，心跳加速，血管缩短，心率异常，假如自身有高血压，出人意料的血压飙升，一旦Hold不住就简单引发心绞痛。
耳朵有褶皱，心脏或许有难
耳垂皱褶与冠状动脉狭隘程度有关，耳垂皱褶越深，越简单发生冠心病。耳朵双侧皱褶危险高于单侧皱褶。
牙周炎，是一双伸向心脏的黑手
没想到吧，牙齿欠好也会“悲伤”。
我们国家90%的成人有不同程度的牙周炎，嘴巴便是致病菌的聚集地，捣乱的病菌经过有溃疡的牙龈“偷渡”到血液，在血管里赖着不走，祸患瓣膜，构成赘生物，添加心血管栓塞危险。
朝左边睡会压榨心脏？假的！
传言说，心脏在左面，睡觉时不能朝左边，会压榨到心脏？
本相是，人家心脏但是被肋骨（还有脂肪）支撑并维护起来。向左边卧，并不会把右侧的身体分量直接压到心脏上。在心脏上方的是右肺，是个体积大但分量小的器官，也缺乏以对心脏发生什么压榨。
只需不是用太别扭太怪异的姿态睡就行，怎样舒畅，怎样睡！
护心必备5件套：钙镁钾维E叶酸
小孩子才做挑选，心脏全都要。
每天吃根香蕉或许橙子、樱桃补钾，再吃一把南瓜子补镁和维生素E，多喝牛奶吃豆制品补钙，最终吃手抓两把绿叶蔬菜补叶酸，完美！
最终，常做护心4件小事
① 喝水别太快：运动后很多喝水会快速稀释血液，添加血流量，心脏作业量也会相应添加。
② 常拥抱：每天10分钟的密切触摸(牵手、拥抱)，能有用削减压力、下降血压，护心脏（疼爱的抱住独身汪）。
③ 每周啪啪啪2-3次：每月啪啪啪缺乏1次的男性比每周啪啪啪2-3次的男性心脏病危险高45%（再次疼爱独身汪）。
④ 每天发愣10分钟：发愣放空，能下降焦虑，平稳血压，就像给心脏放个假。
不要有一千个“悲伤”的理由
关爱心脏，从我做起
点个“在看”
给更多人送上爱的“留神心”
本文辅导专家
心血管内科 曾伟杰 副主任医师
拿手各种心血管内科急危重症疾病的确诊与医治，特别是冠状动脉粥样硬化性心脏病、难治性心力衰竭、高血压、心肌病、动脉型肺动脉高压及肺栓塞的确诊与医治。
先后参加国家“十一五” 科技支撑方案课题，国家自然科学基金面上项目，首都医学开展科学基金联合攻关项目课题。掌管国家自然科学青年基金、中心高校根本科研业务费专项资金赞助各一项。参加宣布SCI录入论著7篇。
出诊时刻：周二上午
责任编辑：郭松青
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