打麻将，是人们脍炙人口的休闲活动：
茶馆里、巷子边，几个人围在一张桌子上，喝着茶，哗啦啦地搓麻声奏响一天的序章……
作家马伯庸曾戏弄过成都人的“一天”，24小时都离不开麻将
近来，华中科技大学同济医学院和美国乔治亚大学公共卫生学院的联合研讨团队发现：
打麻将有助显着进步中晚年人心思健康水平，下降晚年郁闷症发病率。
《生命时报》（微信内查找“LT0385”即可重视）约请专家，告知你麻将运动的优势，教你学一套打麻将的正确姿态。
受访专家
火箭军特征医学中心骨科副主任医师 王长江
重庆医科大学隶属第二医院血管外科副主任 陈以宽
爱打麻将，郁闷危险低
研讨人员从“我国健康与养老追踪调查”项目中，选取了1.1万名45岁以上中晚年居民。
调查他们的心思健康状况、郁闷心情水平，并将其参与社会活动的类型和频率进行比较，包含访问朋友、打麻将、参与运动沙龙、在社区中做志愿者等。
全体来看，频频参与多种社交活动的晚年人心思健康状况更好，其间，喜爱玩麻将的城市居民患郁闷症的概率显着较低。
这项研讨定论宣布在《社会科学与医学》期刊上。
相对而言，有打麻将习气的农村居民心思健康状况较差。研讨人员以为，这或许是因为在我国农村，打麻将往往竞赛性质更强，有时甚至会开展成为赌博的一种手法。
该研讨成果为卫生部门拟定改进晚年人心思健康的方针和干涉办法供给了辅导。
打麻将也有健康优点？！
除了解闷郁闷心情，打麻将还有哪些健康优点？
搓麻将时多用手，有助坚持手部灵敏，一起也是一种较好的思想练习活动。
依据数字的排列组合，需求调集大脑的核算、逻辑思想和推理才干，还能训练留意力和记忆力。
并且，打麻将需4个人参与，局面热烈，气氛活泼，有助消除人自身的孤独感，归于不错的社交活动。
打麻将，别老坐着
恰当打麻将，对人有优点，可是必定得操控时长。
长期打麻将或许使大脑处于紧张状况，一起影响身体血液循环，呈现头昏、目炫、肢体麻痹等不适。
久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受揉捏，易引起腰肌劳损、下肢静脉栓塞等。
尤其是在气温较高的时分，有颈椎病、高血压、冠心病等的白叟更不能长期打麻将，不光影响睡觉，还或许诱发急性脑卒中、心肌梗死等意外。
留意：一次接连打麻将不要超越2小时，每半小时最好站起来活动一下肢体，适度踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸臂膀。
学套打麻将的正确姿态
打麻将，要学一套正确“姿态”。
找个通风又亮堂的当地
主张在室内通风亮堂处进行，最好别坐在风口或路旁边。
天然安坐，肘部放松
许多人在打麻将时都会为了看牌脖子前伸、驼背，使颈椎、腰椎处于不天然的生硬状况。
打麻将时让颈椎、腰椎保持正常的生理曲线，膀子天然下垂，肘部放松，置于身体两边。
别让腰部悬空
腰部需求有满足的支撑才干减轻腰椎的压力。
爱打麻将的人能够买个靠垫，中心杰出、上下为圆弧过渡、有必定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。
麻将桌边放壶水
打麻将时，在桌旁放壶水，随时弥补水分，喝口水、活动一下缓解身体疲惫。
偶然闭闭眼
避免用眼疲惫，打麻将空隙闭上双眼1~2分钟，然后渐渐张开。
别太介意输赢
调整好心态，心情别太激动，不要过于介意输赢，以结交朋友的心态为意图打麻将。
打麻将虽有必定优点，但不合适以下7类白叟：
1.高血压、冠心病、心脑动脉硬化症的患者；2.腰肌劳损患者；3.甲亢患者；4.糖尿病患者；5.消化性溃疡患者；6.缓慢肾病患者；7.青光眼患者。
本期修改：徐梦莲
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