看着满是赤色箭头的“肝肾脂糖22项”化验陈述，毛雪凤皱了皱眉头，打量了一下眼前的姑娘小林（化名），29岁，身高159.5厘米，体重110斤，不算胖，但也说不上修长，但她的尿酸高达441μmol/L！
90后姑娘体查看出高尿酸血症
“你曾经有做过这些查看吗？成果好欠好？”康大夫世界医院互联网医疗部主任、浙江省第一批全科专家毛雪凤问小林。
小林答，这是她第一次做全面深度体检，曾经做的是单位的惯例体检，由于平常身体还不错，所以，从没注重过自己的体检陈述。
“尿酸是嘌呤代谢的终究产品。轻度的增高可能与酒喝多了，高嘌呤的海鲜、肉类、鱼类等吃太多了有关，一般不必医治。
但你的尿酸高出参阅值太多，要引起注重。理论上，女人在绝经前很少会呈现尿酸增高的。”
进一步问询，毛雪凤以为小林的高尿酸完全是吃出来的。
小林告知毛雪凤，自从作业后，她除了春节或节假日回家外，就没正儿八经地吃过一餐饭。
每次错失饭点就买点炸鸡、汉堡、鸡肉卷等西式快餐，再配上碳酸饮料、奶茶、果汁等含果糖的饮料。
和朋友聚餐，偏心麻辣火锅、海鲜大餐等高油高脂高嘌呤、重口味的菜。
现在，小林基本上每天至少要喝一杯奶茶、一杯咖啡、四五罐功能性饮料，天热的时分就当水喝。
“临床上，将正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性>420μmol/L，女人>360μmol/L界说为高尿酸血症。
尿酸由饮食摄入和体内分化的嘌呤化合物在肝脏中发生。当血尿酸超越饱满浓度，尿酸盐晶体分出可直接黏附、堆积于关节及周围软组织、肾小管和血管等部位，引起关节软骨、骨质、肾脏以及血管内膜等急慢性炎症损害，其间以痛风最为常见。”毛雪凤说。
尿酸代谢示意图
剖析小林的日常饮食，毛雪凤以为，她常吃的汉堡、炸鸡、火锅、海鲜等归于高嘌呤的食物，碳酸饮料、果汁、奶茶等归于含糖软饮料、果糖含量高。
吃得多，排出的少，尿酸天然就高了。
尽管不能仅凭尿酸高就给小林贴上痛风的标签，但至少意味着她已是痛风的高危人群。
“尿酸显着增高可诱发痛风，痛风性肾病，主张禁食高嘌呤、高果糖的食物一周后复查。”毛雪凤说。
管住嘴、迈开腿、多饮水
毛雪凤还提示，高尿酸血症除了可引发痛风外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生开展有关，严峻的可诱发尿毒症。
高尿酸血症的损害
防治高尿酸血症带来的损害除了必要时的药物医治外，还在于管住嘴、迈开腿、多饮水。
毛雪凤叙述了一个典型病例。
老张，五十多岁，患痛风近10年，每年至少急性发生两三次，每次发生都要在老婆的搀扶下看急诊，每次毛主任都会重复叮咛他，一定要坚持正规医治，要管住嘴、迈开腿、多饮水，但他一次都没听进去过。
只需不痛了，就持续胡吃海喝，啤酒、海鲜、动物内脏，从不忌口。让他运动更是千年等一回，一方面是胖，略微动动就累；
另一方面由于痛风重复发生，他的脚趾现已变形，不方便运动。降尿酸的药也是吃吃停停。
让他意识到痛风的可怕，并下定决心坚持正规医治的，是多年后的一次体检。那次体检，他的肌酐超出了正常值，这可把他吓坏了。
他有个朋友便是由于肌酐欠好，后来患上尿毒症的。
在毛雪凤的主张下，他开端正规口服降尿酸药物，并坚持游水，每周游三次，每次一小时；戒掉了零食和夜宵，尽可能少吃或不吃高嘌呤的食物，即便应付也很少喝酒，不再胡吃海塞。
半年后，他瘦了十多斤，肌酐康复到了正常值。一年后，尿酸也正常了，痛风也再没发生过。
特别提示
高尿酸血症或痛风者日常日子饮食要注意什么？毛雪凤主任主张——
1.均衡饮食。约束每日总热量摄人，以低嘌呤饮食为主（参阅“红绿灯”食谱）。
2.多饮水。心肾功能正常者应保持每日尿量在2000-3000 ml，可多喝牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶)，防止饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
3.多吃富含维生素C或钾元素的生果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等，但富含高果糖的生果，如香蕉、甘蔗、鲜枣等要少吃。
4.减重。将体重控制在BMI=18.5-24.0mg/㎡。
5.规则运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，运动时心率主张控制在（220-年纪）×（50％-70%）规模。
6.戒烟或远离二手烟。
7.限酒。酒精的摄入可增加高尿酸血症者痛风发生的危险，主张禁饮啤酒、黄酒、白酒。红酒现在尚存在争议。
